1. Đấm lưng
Vào những ngày đèn đỏ chị em thường bị đau mỏi lưng. Nhưng đấm lưng không phải là cách giảm đau đâu nhé. Việc đấm lưng khiến cho tình trạng tụ máu khoang chậu nghiêm trọng hơn, làm tăng cảm giác đau.
Vì thế cách xử lý đúng là nằm nghỉ ngơi hoặc chườm khăn ấm, massage nhẹ nhàng.
2. Uống nhiều trà, cà phê hay rượu
Trà và cà phê là những loại đồ uống có nhiều caffeine – một chất kích thích trí não tỉnh táo, giảm buồn ngủ. Thế nên nếu sử dụng chúng vào những ngày rụng dâu sẽ làm tăng sự căng thẳng, bồn chồn cho bạn gái.
Đặc biệt trong thời kì hành kinh mà uống rượu sẽ gây hại cho chức năng hoạt động của gan, đồng thời khiến máu ra nhiều hơn bình thường.
3. Mặc đồ bó sát
Trong những ngày có kinh nguyệt, vùng kín lại càng nhạy cảm hơn. Cho nên nếu chị em mặc quần bó sát khiến vùng kín sưng nề, bí bách làm cho vùng kín dễ bị viêm nhiễm hơn.
4. Nhổ răng, phẫu thuật
Trước khi nhổ răng hay thực hiện bất kì một ca phẫu thuật nào, bác sĩ điều muốn biết rằng bạn có đang ở trong chu kỳ hay không. Nếu bạn “đến kì” thì việc nhổ răng hay mổ sẽ khiến máu chảy nhiều hơn do khả năng kết đông của máu giảm, nếu không kiểm soát được thì có thể xảy ra biến chứng nguy hiểm.
Ăn quá nhiều đồ lạnh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, từ đó ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh.
Khi có kinh nguyệt, nếu ăn nhiều thực phẩm lạnh hoặc thực phẩm tươi sống có tính hàn sẽ làm cơ thể bị lạnh và dẫn đến tình trạng ứ đọng máu, khiến tình trạng đau bụng kinh càng thêm tồi tệ. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết Đau bụng kinh nên ăn gì để cập nhật cho tủ thực phẩm nhà mình trong những ngày khó chịu này.
6. Hoạt động thể chất mạnh
Khi có kinh nguyệt, phụ nữ nên hạn chế vận động. Không được thực hiện những bài tập mạnh. Tuy nhiên, cũng không nên ngưng vận động hoàn toàn, chỉ ngồi một chỗ. Vì nếu làm như vậy, các cục máu đông sẽ hình thành, quá trình bài tiết máu kinh khó khăn hơn, làm tăng khả năng viêm nhiễm phụ khoa.
Tốt nhất là các chị em nên hoạt động nhẹ nhàng như đi dạo, yoga để cải thiện tình trạng đau bụng kinh và giúp cho tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn.
Ngoài ra, các bạn cũng nên chọn lựa những loại dung dịch vệ sinh dịu nhẹ giúp làm sạch, khử mùi hôi và ngừa viêm ngứa. Tránh tuyệt đối sử dụng sữa tắm hay xà phòng, vì những loại mỹ phẩm này có tính chất sát khuẩn mạnh, dễ làm mất cân bằng pH âm đạo gây bệnh phụ khoa.
