Là con gái hầu hết ai cũng phải chịu nỗi đau bụng kinh trong những ngày đến tháng. Những hành động vô tình tưởng chừng như giúp chị em giảm đau tức thời lại để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sau này. Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia của Femfresh sẽ nêu ra một số điều mà các chị em không nên làm trong chuỗi ngày hành kinh.

 

1. Không nên “quan hệ” trong chu kì kinh nguyệt

Quan hệ trong chu kì kinh nguyệt sẽ làm gia tăng lượng vi khuẩn trong âm đạo,và dễ dẫn đến những viêm nhiễm, ảnh hưởng không tốt đến vùng âm đạo thậm chí làm rách hay viêm nhiễm niêm mạc tử cung.

 

 

 

 

 

2. Không nên đi khám chữa bệnh,nhổ răng.

Trong những ngày này, cơ thể có sự thay đổi đột ngột hàm lượng các hoocmon nên kết quả thăm khám sẽ kém chính xác.

Nhổ răng trong những ngày”đèn đỏ” cũng không nên làm. Bởi trong kỳ kinh nguyệt, yếu tố đông máu và số lượng tiểu cầu trong cơ thể nữ giới giảm xuống. Nên nhổ răng dễ bị mất máu rất nhiều. Ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

 

3. Ăn nhiều đồ chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ.

Bạn thấy da sạm và nổi nhiều mụn hơn trong những “ngày ấy” thì rất có thể do bạn đã ăn thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ. Vì trong những ngày này, do ảnh hưởng của Progesterone da sẽ tiết nhiều dầu gây nhờn, lỗ chân lông sẽ mở rộng hơn bình thường và cơ thể khó bài tiết, đào thải các chất dư thừa. Trong khi cơ thể cứ hấp thu chất dầu mỡ mà không đào thải được thì sạm da và nổi mụn là điều dễ hiểu. Khẩu phần ăn của bạn quá mặn sẽ khiến cho cơ thể tăng tích muối nước làm bạn có cảm giác đầy bụng khó tiêu và những cơn nổi cáu vô lý.

 

4. Không nên đi khám chữa bệnh,nhổ răng.

Trong những ngày này, cơ thể có sự thay đổi đột ngột hàm lượng các hoocmon nên kết quả thăm khám sẽ kém chính xác.

Nhổ răng trong những ngày”đèn đỏ” cũng không nên làm. Bởi trong kỳ kinh nguyệt, yếu tố đông máu và số lượng tiểu cầu trong cơ thể nữ giới giảm xuống. Nên nhổ răng dễ bị mất máu rất nhiều. Ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

 

5. Đấm lưng.

Đau lưng khi có kinh là hiện tượng thường gặp của chị em. Trước và trong kỳ nguyệt san, nhiều chị em thường bị đau mỏi ở vùng thắt lưng và sẽ giảm dần ở những ngày sau đó. Vấn đề này thường không nguy hiểm và sẽ hết sau khi hết kỳ kinh.

Tuy nhiên, theo thói quen, không ít người dùng tay đấm vào chỗ đau vì cho rằng như vậy có thể giảm đau mỏi ở lưng và thắt lưng.

Nhưng chị em không biết rằng việc làm này rất có hại cho sức khỏe. Nếu như đấm lưng lúc này, bạn sẽ làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, từ đó càng tăng cảm giác đau. Ngoài ra, đấm lưng khi “đèn đỏ” còn không có lợi cho niêm mạc tử cung đang trong quá trình hồi phục sau khi một số lớp niêm mạc bong ra, từ đó gây ra chảy máu nhiều, kéo dài thời kì hành kinh.

 

 

5. Uống nhiều đồ uống chứa chất kích thích như cafe, trà đặc.

Caffeine trong trà xanh và cà phê ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, dễ gây kích thích thần kinh, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, tâm trạng bất ổn, khó chịu.

Hơn nữa, trong trà xanh có hơn 30% là axit tannic – chất kết hợp với sắt tạo thành kết tủa, dẫn đến hiện tượng thiếu máu, làm hao hụt lượng vitamin B trong cơ thể và gây giảm sự hấp thu của đường ruột.

 

6. Nên thường xuyên thay băng vệ sinh.

Trong chu kì kinh nguyệt, việc sử dụng băng vệ sinh đúng cách là điều cần chú ý. Dù miếng băng chưa đầy dịch nhưng vẫn nên thay băng vệ sinh 4 tiếng một lần.

Những ngày cuối của chu kỳ, bạn có thể dùng băng vệ sinh hàng ngày. Không nên sử dụng một miếng băng từ sáng đến tối, điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và gây các bệnh vùng kín.

 

7. Ngoài ra, các chị em cũng cần chú ý thêm.

Khi đến tháng hạn chế hoạt động mạnh, chơi thể thao quá sức, không nên mặc đồ quá chật và tắm quá lâu trong bồn tắm.

 

 

 

Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp ích đây sẽ giúp ích được các chị em.

Chúc các chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh, tự tin và hạnh phúc!