1. Hiểu rõ nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp ở chị em trong những “ngày đèn đỏ”. Nguyên nhân chủ yếu do sự co thắt của tử cung để đào thải lớp niêm mạc tử cung ra ngoài. Ngoài ra, một số yếu tố khác như rối loạn nội tiết, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng không hợp lý đã góp phần khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Các phương pháp giảm đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả

2.1. Dùng túi chườm nóng

Chườm nóng vùng bụng dưới giúp giảm đau tốt nhờ vào việc giãn cơ tử cung và tăng lưu thông máu. Bạn có thể tắm nước nóng, tối chườm hoặc miếng dán nhiệt để giảm cơn đau nhanh chóng.

2.2. Tắm nước ấm

Tắm bằng nước ấm giúp thư giãn cơ bụng và giảm đau hiệu quả. Nếu có thể, bạn hãy thêm vài giọt tinh dầu oải hương hoặc bạc hà vào nước tắm để tăng hiệu quả giảm đau và thư giãn tâm trí.

2.3. Uống trà thảo mộc

Trà gừng, trà quế, trà bạc hà hoặc trà hoa cúc có tác dụng giảm đau, thư giãn và tăng tuần hoàn máu. Uống một cốc trà nóng trong “ngày đèn đỏ” sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

2.4. Tập thể dục nhẹ nhàng

Những bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền hoặc đi bộ giúp giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Các bài tập này tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng, giúp chị em đều hòa nội tiết.

2.5. Chăm sóc vùng kín đúng cách

Việc giữ gìn vệ sinh vùng kín trong những “ngày đèn đỏ” rất quan trọng. Sử dụng dung dịch vệ sinh Femfresh giúp vùng kín luôn sạch sẽ, khô thoáng và ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh. Femfresh được chứng nhận phù hợp với sinh lý nữ giới, giúp chị em tự tin và thoải mái hơn trong những ngày nhạy cảm này.

• Công thức dịu nhẹ: Femfresh có độ pH cân bằng, không gây kích ứng, phù hợp với vùng kín nhạy cảm.
• Thành phần thiên nhiên: Sản phẩm chứa chiết xuất lô hội và cúc kim tiền giúp làm dịu da, giảm cảm giác khó chịu.
• Loại bỏ mùi hôi hiệu quả: Femfresh giúp vùng kín luôn thơm mát, tự tin suốt cả ngày.
• Ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh: Chứa lợi khuẩn Lactobacillus và Prebiotic Alpha  Glucan Oligosaccharide – 2 thành phần giúp ổn định môi hệ vi sinh tự nhiên của cô bé từ đó giúp hạn chế và điều trị viêm nhiễm, ngứa ngáy cực kỳ hiệu quả. 

Bằng cách áp dụng những biện pháp giảm đau bụng kinh đơn giản như trên và duy trì vệ sinh vùng kín đúng cách với dung dịch vệ sinh Femfresh, bạn sẽ vượt qua “ngày đèn đỏ” một cách nhẹ nhàng và thoải mái hơn.